Rugklachten

De klachten

Naar de dokter?

nee, rugklachten gaan in één tot enkele weken vanzelf over. Rugklachten zijn vervelend maar zelden ernstig;
ja, wanneer de rugpijn uitstraalt naar een of beide benen;
ja, wanneer de rugpijn samengaat met gevoelloosheid, krachtsverlies of tintelingen in een of beide benen;
ja, wanneer de rugklachten samengaan met problemen met plassen of ontlasting;
ja, wanneer de klachten steeds terugkomen of langer dan zes weken duren.

Wat kunt u zelf doen?

bij tillen en bukken goed door de knieën buigen;
bij tillen het gewicht tegen het lichaam houden en de last over links en rechts verdelen;
op een goede (auto)stoel zitten, een goede werkhoogte kiezen;
blijf zo veel mogelijk in beweging. Rugsparende werkzaamheden, wandelen, fietsen werken het beste, bedrust is meestal niet verstandig;
toedienen van warmte: warme kleding, warme kruik, douche, bad, rode lamp;
zonodig paracetamol gebruiken (tot 4 maal daags 2 tabletten).

Heeft u nog vragen? Heeft u na het lezen van deze informatie nog vragen over rugklachten? Stel uw vraag via Vraag uw hulpverlener.

Thuisdokter