Stress
De klachten
- vergeetachtigheid, concentratieverlies;
- prikkelbaarheid, chagrijn;
- verminderd werkplezier;
- slapeloosheid;
- sterk wisselende gevoelens, gauw huilen;
-
allerlei lichamelijke klachten zoals:
- hyperventilatie,
- hartkloppingen,
- zweten,
- hoofdpijn,
- maagpijn.
Naar de dokter?
- ja, wanneer u lichamelijke verschijnselen heeft die u niet vertrouwt;
- ja, wanneer u de problemen niet meer zelf kunt hanteren.
Wat kunt u doen?
- schrijf een dagboek om zicht te krijgen op de stressfactoren;
- praat met anderen over uw spanningen;
- zorg voor meer rust, dwing uzelf regelmatig te pauzeren;
- intensieve lichaamsbeweging helpt: sporten, fietsen, wandelen;
- kies voor een cursus yoga of ontspanningstechnieken
- gebruik bij voorkeur geen kalmeringsmiddelen. Ze zijn verslavend en lossen het probleem niet op.
Heeft u nog vragen? Heeft u na het lezen van deze informatie nog vragen over stress? Stel uw vraag via Vraag uw hulpverlener.
Bekijk ook het filmpje met informatie over stress >>>
Terug naar overzicht >>>
Bijholteontsteking
Stress
© 2012 Zorggroep Almere |
disclaimer |
privacy |
algemene voorwaarden |
links |
sitemap |
veel gestelde vragen
