Skip to content

       Voor medewerkers   

Twitter page opens in new windowFacebook page opens in new windowLinkedin page opens in new windowYouTube page opens in new window

Spoednummers

  • Home
  • Gezondheidszorg
    • Apotheken Zorggroep Almere
      • Apotheek Randstad: apotheek op afstand, maar toch dichtbij
      • Apotheek De Brug (Flevoziekenhuis)
      • Apotheken en apotheek-uitdeelposten van Zorggroep Almere
    • Dietetiek
    • Ergotherapie
    • Fysiotherapie
    • Huisartsenzorg
    • Jeugdgezondheidszorg
    • Verloskunde
    • Zorgprogramma’s
      • Diabetes
      • Astma en COPD
      • Thuis met Dementie
      • Hart- en vaatziekten
      • Verhoogde bloeddruk, verhoogd cholesterol en/of verminderde nierfunctie
      • Zorgprogramma Geestelijke gezondheidszorg (GGZ)
      • Zorgprogramma (kwetsbare) ouderen
    • Locaties:
    • Almere Stad
      • Archipel
      • De Boog
      • Castrovalva
      • De Driehoek
      • De Notekraker
      • De Spil
      • Filmwijk
      • Het Noorderdok
      • Opmaat
      • Parkwijk
      • Waterwijk
    • Almere Buiten
      • De Binder
      • De Bouwmeester
      • De Compagnie
      • Prisma
    • Almere Haven
      • De Haak
      • Oost
    • Almere Poort
      • Vizier
  • Wonen en Zorg
    • Alles over wonen bij Zorggroep Almere
    • Geriatrisch Expertisecentrum
    • Locaties:
    • Archipel
    • Castrovalva
    • De Kiekendief
    • De Toonladder
    • De Overloop
    • Polderburen
    • Vizier
    • Zephyr
    • Flevoburen, centrum voor geriatrische revalidatie
  • Wijkverpleging
    • Ambulante nachtzorg
    • Gespecialiseerde gezinsverzorging/ thuisbegeleiding
    • Longverpleegkundige in de wijk
    • Persoonlijk begeleider dementie
    • Technische Thuiszorg Verpleegkundigen
    • Wijkverpleegkundige
    • Zorg Plus Thuis
  • Werken bij
    • Bekijk onze vacatures
    • Wil je flexwerken of waarnemen?
    • Maak het verschil…word vrijwilliger!
    • Stagelopen bij Zorggroep Almere
    • Formulier voor open sollicitatie
  • Over ons
    • Contact
      • Spoednummers
      • Adres en route hoofdkantoor
      • Contactgegevens
      • Cliëntenraad
      • Een klacht?
      • Een compliment geven?
      • Vraag over factuur
    • Organisatie
      • Privacywaarborg
      • Organisatieschema
      • Jaarverslag Zorggroep Almere
      • Raad van bestuur
      • Raad van toezicht
      • Cliëntenraad
      • Wetenschappelijk onderzoek
      • Kwaliteit van zorg
      • Planetree: zorg met een menselijke maat
      • Werken als vrijwilliger
      • ANBI
    • Nieuws en media
  • Blogs
Search:
Zoeken
Zorggroep Almere
Zorggroep Almere
  • Home
  • Gezondheidszorg
    • Apotheken Zorggroep Almere
      • Apotheek Randstad: apotheek op afstand, maar toch dichtbij
      • Apotheek De Brug (Flevoziekenhuis)
      • Apotheken en apotheek-uitdeelposten van Zorggroep Almere
    • Dietetiek
    • Ergotherapie
    • Fysiotherapie
    • Huisartsenzorg
    • Jeugdgezondheidszorg
    • Verloskunde
    • Zorgprogramma’s
      • Diabetes
      • Astma en COPD
      • Thuis met Dementie
      • Hart- en vaatziekten
      • Verhoogde bloeddruk, verhoogd cholesterol en/of verminderde nierfunctie
      • Zorgprogramma Geestelijke gezondheidszorg (GGZ)
      • Zorgprogramma (kwetsbare) ouderen
    • Locaties:
    • Almere Stad
      • Archipel
      • De Boog
      • Castrovalva
      • De Driehoek
      • De Notekraker
      • De Spil
      • Filmwijk
      • Het Noorderdok
      • Opmaat
      • Parkwijk
      • Waterwijk
    • Almere Buiten
      • De Binder
      • De Bouwmeester
      • De Compagnie
      • Prisma
    • Almere Haven
      • De Haak
      • Oost
    • Almere Poort
      • Vizier
  • Wonen en Zorg
    • Alles over wonen bij Zorggroep Almere
    • Geriatrisch Expertisecentrum
    • Locaties:
    • Archipel
    • Castrovalva
    • De Kiekendief
    • De Toonladder
    • De Overloop
    • Polderburen
    • Vizier
    • Zephyr
    • Flevoburen, centrum voor geriatrische revalidatie
  • Wijkverpleging
    • Ambulante nachtzorg
    • Gespecialiseerde gezinsverzorging/ thuisbegeleiding
    • Longverpleegkundige in de wijk
    • Persoonlijk begeleider dementie
    • Technische Thuiszorg Verpleegkundigen
    • Wijkverpleegkundige
    • Zorg Plus Thuis
  • Werken bij
    • Bekijk onze vacatures
    • Wil je flexwerken of waarnemen?
    • Maak het verschil…word vrijwilliger!
    • Stagelopen bij Zorggroep Almere
    • Formulier voor open sollicitatie
  • Over ons
    • Contact
      • Spoednummers
      • Adres en route hoofdkantoor
      • Contactgegevens
      • Cliëntenraad
      • Een klacht?
      • Een compliment geven?
      • Vraag over factuur
    • Organisatie
      • Privacywaarborg
      • Organisatieschema
      • Jaarverslag Zorggroep Almere
      • Raad van bestuur
      • Raad van toezicht
      • Cliëntenraad
      • Wetenschappelijk onderzoek
      • Kwaliteit van zorg
      • Planetree: zorg met een menselijke maat
      • Werken als vrijwilliger
      • ANBI
    • Nieuws en media
  • Blogs


Geluk en bewegen

Je bent hier:
  1. Home
  2. Blogartikelen
  3. Geluk en bewegen
Lees voor

Dat bewegen goed is voor ons lichaam is wel duidelijk maar weet je ook dat bewegen ons gelukkiger maakt?

De laatste tijd wordt daar steeds meer onderzoek naar gedaan, bijvoorbeeld door Professor Erik Scherder (ook bekend van De Wereld Draait Door) en schrijver van het boek ‘Laat je hersenen niet zitten’. Hierin beschrijft hij hoe lichaamsbeweging niet alleen ons lijf maar ook ons brein in conditie houdt.

Positieve gevolgen

Delen in onze hersenen worden actiever en ontwikkelen zich sterker als we regelmatig bewegen. Deze hersendelen gaan beter met elkaar communiceren en dat heeft positieve gevolgen op de langere termijn: we worden creatiever en energieker, ondernemen meer en voelen ons daardoor gelukkiger.

Ook op korte termijn doen onze hersenen goed werk als we bewegen: een half uur beweging is al voldoende om je beter te voelen. Dit komt door de stof endorfine, ook wel ‘het gelukshormoon’ genoemd, dat onze hersenen produceren wanneer we bewegen.

Waarom is bewegen ook belangrijk voor de gezondheid?

Voldoende bewegen heeft een gunstig effect op de levensduur en kan helpen bij hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en ouderdomsdiabetes. Volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen moet een volwassene dagelijks een half uur matig intensief bewegen, door bijvoorbeeld te fietsen of stevig door te lopen. Ook tuinieren of het doen van een klusje binnenshuis, zoals stofzuigen, vallen hieronder. Beweeg minimaal vijf dagen per week een half uur, of op een dag drie keer tien minuten.

Loop niet te hard van stapel

Zeker wanneer u een tijd niet heeft gesport, is het raadzaam het sporten geleidelijk op te bouwen. Onze spieren worden relatief snel sterker. Maar de bijbehorende pezen en vooral de peesaanhechtingen hebben veel langer de tijd nodig om zich aan te passen aan het sporten. Blessures liggen op de loer. Bouw het daarom langzaam op. Als u begint met iedere dag een paar minuten stevig wandelen en steeds een minuutje langer loopt, dan loopt u na een maand al een half uur per dag.

Twijfel? Maak een afspraak

Twijfelt u of heeft u al eerder (sport)blessures gehad? Maak dan een afspraak met een fysiotherapeut van Zorggroep Almere. Wij kunnen u helpen om weer in beweging te komen.

Categorieën: Blogartikelen, Fysiotherapeut6 september 2019
Deel dit
Share on FacebookShare on Facebook TweetShare on Twitter Share on WhatsAppShare on WhatsApp Share on LinkedInShare on LinkedIn

 Annemarie van Selm

Ik werk sinds 2008 als fysiotherapeut in gezondheidscentrum Archipel. Mijn vakgebieden zijn onder andere geriatrie fysiotherapie, fysiotherapie na een CVA en neurologische revalidatie. Ik houd me al sinds 1997 bezig met de behandeling van CVA-patienten. Ik heb ervaren hoe deze behandeling in de loop der jaren is ontwikkeld en is aangepast aan nieuwe inzichten.

Post navigation

VorigePrevious post:Nieuwe app MedGemak en onderhoud MijnGezondheid.netVolgendeNext post:Houd naalden en spuiten apart bij het inleveren van medicijnafval

Gerelateerde berichten

Nienke Stam
Kerstgedachte
24 december 2020
Herdenken
4 december 2020
Nienke Stam
Op afstand
13 november 2020
40-jarig jubileum
4 september 2020
Judith
Vergeten
28 augustus 2020
Op de camping
3 augustus 2020
Ons zorgaanbod
  • Gezondheidszorg
  • Woonzorgcentra
  • Wijkverpleging
Contact Zorggroep Almere

Hoofdkantoor:
Randstad 22-01
1316 BN Almere
036 - 545 4000
Spoednummers
 

Online diensten

Afspraak maken
Herhaalrecepten
Internetconsult
Mijn Dossier
Laboratoriumuitslagen

Over Zorggroep Almere
Over ons
Planetree
Vacatures

© 2020 Zorggroep Almere | Disclaimer | Cookie-instellingen | Privacy | Algemene voorwaarden | Voor medewerkers |