Personal training is een 1 op 1 training met een personal trainer. Tijdens personal training heb je een coach die je begeleidt op het gebied van beweging, voeding en mental coaching. De training heeft alle kennis in pacht omtrent training, voeding en lifestyle. Hij of zij denkt in mogelijkheden om op die manier een zo’n goed mogelijk plan te bedenken die passen bij jouw doelstellingen. Zo zal een personal trainer niet alleen voor lichamelijke begeleiding en invulling van je trainingsprogramma zorgen maar geeft hij of zij ook een stukje persoonlijke aandacht door ervoor te zorgen dat je op alle vlakken gesteund en gemotiveerd blijft op je weg naar een fitter lichaam.
Onze personal trainers kunnen je, naast alles op het gebied van voeding en beweging, ook helpen met blessures, pijnklachten en mobiliteit. Zodra je uit behandeld bent bij één van onze therapeuten kan je verder trainen onder begeleiding. Daarnaast is een personal trainer niet alleen een coach, maar ook een vertrouwenspersoon en bron van inspiratie en motivatie. Het gaat er uiteindelijk om dat je de beste versie van jezelf wordt!
Werkwijze Personal Training
Intake & Kennismakingsgesprek
We beginnen met een kennismakingsgesprek, waarin jij jouw wensen en verwachtingen kenbaar kan maken. Ik vertel wie ik ben en wat ik jou kan aanbieden. Zo krijgen we een goed beeld van elkaar. Hierna kan het vervolgtraject worden gestart. Na de kennismaking volgt een intake waarin jouw leefstijl in kaart wordt gebracht en er wordt een analyse gemaakt van jouw lichaamssamenstelling. Aan de hand van de beginsituatie, uitkomsten en jouw doelstellingen, zal een persoonlijk beweegplan worden opgesteld. We bepalen samen de tijdsduur van het begeleidingstraject en de frequentie van begeleid trainen. De afspraken worden vastgelegd zodat beide partijen weten waar ze aan toe zijn.
Training
Wanneer we het trainingstraject hebben doorgenomen, gaan we aan de slag volgens het afgesproken programma.
Evaluatie & Vervolg
Jouw doelstelling en de beginsituatie bepalen de tijdsduur die het begeleidingstraject zal omvatten. Tijdens deze periode zal regelmatig worden getest en geëvalueerd om jouw vorderingen in kaart te brengen en zo nodig het programma bij te stellen.