Bewuster omgaan met gedachten en gevoelens
Heb je een druk leven, pieker je veel of neem je weinig tijd voor jezelf? Mindfulness helpt je om bewust stil te staan, stress te verminderen en meer balans in je leven te ervaren. Je leert je aandacht te richten op het hier en nu, zonder te oordelen.
De cursus Mindfulness voor volwassenen bestaat uit acht bijeenkomsten van twee uur. Je kan kiezen tussen starten op donderdag 9 oktober 2025 of maandag 13 oktober 2025.
Ben je jonger dan 18 jaar? Kijk dan bij de cursus Mindfulness voor jongeren.
Mindfulness helpt je om even stil te staan, je aandacht te richten op het hier en nu en beter om te gaan met stress en drukte. Het geeft meer balans en kan je helpen je beter te voelen in het dagelijks leven.
Wat houdt de training?
Je leert technieken om:
-
- krachtiger in het leven te staan;
- beter te slapen;
- je beter te concentreren;
- minder te piekeren; en door de training;
- vergroot je je zelfvertrouwen en je gevoel voor eigenwaarde.
8 bijeenkomsten op donderdag
| Datum | Tijd |
|---|---|
| 9 oktober 2025 | 19.00u – 21.00u |
| 16 oktober 2025 | 19.00u – 21.00u |
| 30 oktober 2025 | 19.00u – 21.00u |
| 6 november 2025 | 19.00u – 21.00u |
| 13 november 2025 | 19.00u – 21.00u |
| 20 november 2025 | 19.00u – 21.00u |
| 27 november 2025 | 19.00u – 21.00u |
| 4 december 2025 | 19.00u – 21.00u |
8 bijeenkomsten op maandag
| Datum | Tijd |
|---|---|
| 13 oktober 2025 | 14.00u – 16.00u |
| 27 oktober 2025 | 14.00u – 16.00u |
| 3 november 2025 | 14.00u – 16.00u |
| 10 november 2025 | 14.00u – 16.00u |
| 17 november 2025 | 14.00u – 16.00u |
| 24 november 2025 | 14.00u – 16.00u |
| 1 december 2025 | 14.00u – 16.00u |
| 8 december 2025 | 14.00u – 16.00u |
Locatie
De bijeenkomsten vinden plaats in:
Green Central
De Binderij 9
1321 EE Almere
Meer informatie
Je docent is Annemiek Huisbrink, Praktijkondersteuner-GGZ van gezondheidscentrum De Spil. Wil je meer informatie dan kan je haar benaderen via e-mailadres ahuisbrink@zorggroep-almere.nl.
